• کمک به هضم

انبه خشک به دلیل داشتن فیبر، حرکت پرستالتیک در روده و معده را تحریک می کند که باعث می شود غذا راحت تر هضم شود.همچنین به برقراری تعادل بین سطوح باکتری و بهبود یبوست و اسهال کمک می کند.

• بهبود تراکم استخوان

افزایش تراکم مواد معدنی استخوان و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان در سنین بالا به دلیل وجود مواد معدنی و ویتامین های مختلف در انبه خشک است که این نقش مهم را ایفا می کند.

• کاهش وزن

انبه خشک به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی از فیبر رژیمی و  یک منبع عالی از کربوهیدرات است که باعث کنترل اشتها می شود که این امر باعث می شود از خوردن میان وعده و شیرینجات اضافی خوددارری کنیم.

سایر مزایای مصرف انبه خشک

• خوشبو کننده دهان
• تمیز کننده خون
• کمک به بهبود یبوست
• ضدعفونی کننده و تمیز شدن سیستم هضم
• ادرار آور است
• تقویت کننده قوای جنسی
• درخشان کننده پوست صورت
• نابود کننده بوی نامطبوع بدن
• کاهش دهنده حرارت بدن
• تقویت بینایی
• از بین بردن سردرد، تنگی نفس و سرفه
• کمک به بهبود بواسیر
• برطرف کننده عطش
• انبه چون طبعی گرم دارد برای گرم مزاجان مناسب نیست و باید همراه با سکنجبین خورده شود.

انبه خشک بک میوه مقوی است که دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان می باشد.انبه خشک مانند دیگر میوه های خشک دارای کالری بالا و قند زیادی است بنابراین باید به صورت کنترل شده مصرف شود.